YOGA POSTNATAL
Le yoga Postnatal est une forme spécifique de yoga conçue pour aider les nouvelles mamans à se remettre de l'accouchement, à retrouver leur forme physique et à renforcer le lien avec leur bébé.
Il combine des postures de yoga, des techniques de respiration et de relaxation adaptées aux besoins des femmes après la naissance de leur bébé.
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Le yoga postnatal aide à renforcer les muscles affaiblis par la grossesse et l'accouchement, notamment les abdominaux, le dos et le plancher pelvien.
En travaillant sur l'alignement du corps, le yoga postnatal aide à corriger les déséquilibres posturaux causés par la grossesse et les soins au bébé.
Les postures et les étirements soulagent les douleurs et les tensions, notamment celles liées à l'allaitement et au portage du bébé.
Les techniques de respiration et de relaxation aident à réduire le stress et la fatigue, favorisant une récupération plus rapide.
Certaines séances de yoga postnatal incluent des exercices que vous pouvez faire avec votre bébé, renforçant ainsi votre connexion.
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Le yoga postnatal est accessible à toutes les nouvelles mamans, quel que soit leur niveau de forme physique. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute nouvelle activité physique après l'accouchement.